Jesteś wiecznie zabiegany? Męczy Cię nieustanna gonitwa za pieniędzmi? Masz dość wyścigu
szczurów? Odstresuj się i zacznij biegać — dla czystej przyjemności! Bieganie jest dobre
na wszystko! Pomaga zrzucić zbędne kilogramy, poprawia sprawność, zapewnia dobre
samopoczucie, wzmacnia zdrowie. Nie musisz kupować kosztownych karnetów na siłownię,
by cieszyć się doskonałą formą — i to przez cały rok.
Jeśli jesteś biegaczem wyczynowym, znajdziesz tu poważne rady dotyczące
zaawansowanego treningu (między innymi jak lepiej przygotować się do wyścigów i uniknąć
kontuzji związanych z nadmiernym wysiłkiem). Weterani zawodów odkryją z kolei nowe pomysły
w zakresie strategii stosowanych na trasie biegu, które w przyszłości przyniosą poprawę wyników.
Wznieś się ponad ograniczenia! Dzięki determinacji, cierpliwości i wytrwałości możesz stać się
znakomitym biegaczem. Niezależnie od tego, jakie są Twoje umiejętności i jak wysoko mierzysz,
powinieneś biegać inteligentnie, dbać o zdrowie i siłę, pilnować wagi, biegać w należytej
kondycji, unikać kontuzji i czerpać z tego przyjemność.
